定很多闹钟就是听不见

设置多个闹钟却听不见的现象很常见。大脑会逐渐适应重复声音，导致闹钟失效。手机闹钟放在枕边，音量再大也会被过滤掉。研究显示，频繁响铃会让大脑将闹声归类为"无害噪音"。闹钟应用每5分钟响一次，连续10次后，大脑完全忽略这些声音。睡眠深度是另一因素，进入深度睡眠阶段后，外界刺激很难唤醒人。环境噪音如空调声、雨声会掩盖闹铃，让人继续沉睡。

解决方法需要多管齐下。将闹钟放在必须下床才能关闭的位置，强制身体活动。使用不同类型的唤醒设备，传统闹钟加手机闹钟双重保险。调整睡眠时间，保证充足睡眠减少深度睡眠阶段。考虑使用光照唤醒器，模拟日出逐渐亮起，自然唤醒身体。改变起床后的奖励机制，准备喜欢的早餐或晨间活动，增加起床动力。