青海湖一圈多少公里骑行需要多久

青海湖环湖全程约360公里，骑行时间因人而异。专业骑行者3天可完成，普通爱好者需要5-7天。全程海拔3200米左右，第一天骑行40公里适应高原，第二天骑行80公里到达黑马河，第三天骑行100公里到达江西沟，每天实际骑行时间约6-8小时。沿途有茶卡盐湖、黑马河等景点，可安排休息拍照。

环湖路线包含30公里上坡路段，最陡处坡度达8度。骑行装备需准备防晒霜、墨镜和防风外套。青海湖周边有多个补给点，每20公里左右有商店和小餐馆。全程路况良好，柏油路面占90%以上。最佳骑行季节是6-9月，此时气温15-25度，湖边风力较小，适合骑行。