三级跳远13米什么水平

三级跳远13米属于专业运动员水平，国内男子三级跳远全国纪录约17米，13米已达到国家二级运动员标准。实际训练中，运动员需要助跑速度达到9米/秒以上，三跳比例合理，第一跳约5米，第二跳约4米，最后一跳4米以上。专业选手每周训练量包含速度训练、力量训练和技术练习，总训练时间达到20小时以上。

三级跳远13米在业余比赛中极具竞争力，普通爱好者成绩一般在8-9米之间。达到这个水平需要科学训练计划，包括爆发力训练、核心力量强化和技术细节打磨。专业运动员的起跳角度、三跳节奏和落地技术都经过严格训练，每项技术指标都有明确标准。世界级运动员会使用高速摄像分析技术动作，每周进行3-4次专项技术训练，确保动作精确度。