调节座椅高度视线应该是什么位置

调节座椅高度时，视线应位于屏幕上方1/3处。电脑屏幕顶端应与眼睛齐平或略低，距离约50-70厘米。正确姿势能让颈部自然伸展，减少肩颈压力。桌面高度应配合座椅，确保肘部呈90度角，前臂平行于地面。键盘和鼠标位置应与肘部同高，避免手腕过度弯曲。这种设置能预防颈椎病和手腕劳损，提高工作效率。

座椅高度调整需考虑个人体型差异。身高170厘米的人适合椅面高度约43厘米，而180厘米者可能需要48厘米。脚踏板可帮助矮个子人士保持正确坐姿。座椅应有良好腰部支撑，维持脊柱自然曲线。每小时起身活动2-3分钟，促进血液循环。办公环境光线应均匀，避免屏幕反光，减少眼睛疲劳。正确座椅高度搭配适当休息，能显著提升舒适度和工作效率。