百事纯水乐健康吗

百事纯水乐含有添加糖，每瓶330毫升饮料含糖量超过35克，相当于约9茶匙糖。过量摄入添加糖会增加肥胖、糖尿病和心脏疾病风险。许多研究显示，经常饮用含糖饮料的人患慢性疾病几率更高。世界卫生组织建议成人每日添加糖摄入量控制在25克以内，一瓶纯水乐就超过这个健康标准。饮料中的磷酸还会影响钙吸收，长期饮用可能损害骨骼健康。

百事纯水乐的营养价值极低，除了水分和糖分外，几乎不含维生素、矿物质或膳食纤维。相比天然水果或蔬菜汁，这种人工饮料缺乏真正有益健康的营养成分。市场上许多健康饮品选择如无糖茶、柠檬水或椰子水，既能解渴又不会带来过多糖分负担。选择更健康的饮品替代含糖饮料，是维护身体健康的简单有效方式。