排球垫球用什么球

排球训练中，标准5号排球是最常见的选择。这种球直径约21厘米，重量270克，适合初学者掌握基本垫球技术。专业训练还会使用稍轻的4号球，直径约20厘米，重量240克，能减轻手腕压力。沙滩排球训练则使用更大更轻的球，直径约21-23厘米，重量260-280克，适应沙地环境。学校体育课常用儿童排球，直径18-20厘米，重量200-220克，适合青少年使用。

不同材质的排球垫球效果各异。真皮排球手感好但价格高，PU合成革球耐用且性价比高，PVC球最经济实惠但手感较硬。室内比赛用球表面有防滑纹理，室外训练用球耐候性强。专业训练还会使用特制的软质排球，减少初学者的挫伤风险。教练常根据训练场地、学员水平和训练目标选择合适的排球类型。