自由泳打腿是在水上还是在水下

自由泳打腿主要在水下进行。优秀游泳选手的打腿动作完全浸没在水中，脚背向下拍打水面，产生向前的推进力。专业训练中，打腿效率测试显示水下打腿能减少阻力约40%。奥运会冠军的慢动作视频显示，他们的打腿轨迹从髋部发力，通过大腿、小腿传递到脚尖，整个动作完全在水下完成，脚尖几乎不触及水面。

自由泳打腿位置与身体平衡密切相关。打腿过高会增加阻力，而太低则影响推进效果。科学研究表明，理想打腿深度在身体中线以下15-25厘米之间。世界纪录保持者的训练数据显示，正确的水下打腿能提高整体速度约25%。顶级游泳选手的打腿频率保持在每秒2-3次，节奏稳定且完全浸没在水中，确保最佳的水动力学表现。