校运会跳远是立定还是助跑

校运会跳远项目普遍采用助跑方式。助跑距离一般为10-15米，运动员通过加速获得初始动能，提高起跳效果。助跑跳远能展现爆发力与协调性，成绩通常比立定跳远远30-50厘米。国际比赛如奥运会、世锦赛均采用助跑方式，学校运动会遵循相同标准。助跑跳远需要运动员掌握节奏控制、踏板准确等技术动作，对运动能力要求更高。

立定跳远主要测试下肢爆发力，无需助跑，直接从静止状态起跳。这项运动在小学体育课和体能测试中常见，动作简单安全。立定跳远成绩受身高、体重因素影响较小，更适合初学者和低年级学生。学校体育教学常将立定跳远作为基础训练项目，帮助运动员掌握正确的起跳姿势和落地技巧，为后续学习助跑跳远打下基础。