小米手环5里的pai是什么意思

小米手环5里的PAI是个人活动智能指数(Personal Activity Intelligence)，它将你的运动数据转化为一个简单数字。这个指数基于你的心率数据计算，反映你的身体活动强度。当你达到100分PAI时，说明你的日常活动已达到健康标准。研究表明，保持每周150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动，PAI值能维持在100以上。不同年龄和体质的人，PAI值会有差异，但100分是公认的健康基准。

PAI系统由挪威科学家开发，通过分析大量健康数据得出。它将复杂的心率监测简化为直观分数，让你一眼看出运动效果。小米手环5记录你的静息心率和运动心率，算法计算后生成PAI值。研究表明，PAI值维持在80以上的人群，心血管疾病风险降低25%。这个数字不受运动类型限制，无论是快走、游泳还是骑车，只要强度足够，都能提升PAI值。每天查看PAI分数，比单纯记录步数更科学有效。