羽毛球几岁可以玩

羽毛球适合5岁以上的儿童开始接触。这个年龄段的孩子手眼协调能力基本发展，能够理解简单规则。6-7岁时，孩子可以使用轻质羽毛球拍和软球进行基础训练。8-10岁可以学习正反手击球技术，11-12岁则能掌握更复杂的战术配合。许多专业羽毛球运动员在这个年龄段开始系统训练，为未来打下坚实基础。

羽毛球运动对儿童身体发展有益处。5-8岁孩子通过羽毛球可以提高反应速度和灵活性。9-12岁练习羽毛球能增强心肺功能，促进骨骼发育。13岁以上青少年可以参与更高强度的训练，提升爆发力和耐力。羽毛球拍重量从170克到200克不等，适合不同年龄段使用。儿童专用羽毛球网高度为1.55米，比标准网低0.45米，便于初学者练习。