西藏旅游需注意什么

西藏旅游需提前做好高原反应准备。出发前3天开始服用红景天，携带氧气瓶和高原安药物。抵达首日避免洗澡，多喝水少运动，保持充分休息。选择宽松衣物应对温差，紫外线强烈需防晒霜、墨镜和帽子。尊重当地习俗，进入寺庙脱帽不拍照，顺时针转经。高原地区手机信号不稳定，提前下载离线地图和紧急联系方式。

西藏海拔普遍超过4000米，气候干燥昼夜温差大。拉萨市区海拔3650米，纳木错湖海拔4718米，珠峰大本营5200米。旅游旺季(5-10月)住宿需提前1个月预订。高原煮饭水沸点仅90度，食物不易煮熟。当地食物以糌粑、酥油茶、牦牛肉为主，肠胃不适可携带健胃消食片。旅游车辆配备司机熟悉山路，弯道多需系好安全带。