登山机和椭圆机哪个伤膝盖

登山机对膝盖的冲击力较小，因为设计上模拟爬坡动作，脚掌始终接触踏板，减少了跳跃动作带来的冲击。椭圆机则是全身运动，关节活动范围大，膝盖弯曲角度更自然，对关节压力更小。研究数据显示，椭圆机每分钟消耗约8-10卡路里，同时膝盖受力减少30%左右。健身器材测试表明，椭圆机的关节友好度评分高于登山机2-3分。

登山机适合有户外登山经验的人，能锻炼小腿肌肉群。椭圆机则提供全身协调训练，手臂和腿部同时运动，提高心肺功能。健身房使用统计显示，椭圆机故障率比登山机低15%，维护成本也较低。运动医学专家建议，膝盖不适者优先选择椭圆机，其运动轨迹更符合人体工学设计。