下颚线怎样才能明显

下颚线变明显需要结合饮食调整和特定锻炼。每天做15分钟的下颚收紧动作，比如用力闭嘴后抬下巴，重复20次。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮，帮助皮肤紧致。减少高盐食物摄入，避免水肿。使用冷热水交替洗脸促进血液循环，每周3次面部按摩，从耳后向下巴方向推动，帮助塑造轮廓。

保持良好姿势也能改善下颚线。站立时挺胸收腹，头部微微上抬，每天坚持30分钟。避免长时间低头看手机，调整屏幕高度与视线平行。睡觉时使用较低的枕头，防止面部下垂。坚持每天喝8杯水，帮助代谢废物，皮肤更紧致。这些方法结合起来，4-6周能看到明显变化。