座椅高度多少合适

座椅高度应调整至双脚平放地面时，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。桌面高度应与手肘齐平，避免耸肩或弯腰。标准办公椅高度在40-50厘米之间，可调节范围最好为10厘米。人体工学研究表明，正确坐姿能减少背部压力达30%，提高工作效率。站立办公桌高度应设置为使用者站立时肘部弯曲90度处，约100-120厘米。

座椅深度应确保腰背部贴合，留出5厘米空隙。扶手高度应与手肘自然下垂时齐平，约20-25厘米。座椅靠背角度保持在100-110度，腰部支撑应位于第三、四腰椎处。电脑屏幕顶部应与视线水平，距离眼睛50-70厘米。研究表明，合适的工作站设置可减少肌肉疲劳感，提升专注力长达2小时。