四平马步哪四平

四平马步的"四平"指的是四平八稳的姿势特点。双脚平行分开与肩同宽，膝盖弯曲呈90度角，大腿与地面平行，重心均匀分布在两腿之间。这种姿势要求腰部挺直，臀部下沉，如同坐在无形的椅子上，上身保持正直，双手可环抱于胸前或自然下垂。练习时脚掌完全贴地，脚尖微微内扣，形成稳固的三角形支撑结构。

四平马步的"四平"还体现在身体四个部位的平衡上。头部保持中正，下巴微收，颈椎自然延伸；肩部放松下沉，不要耸肩；胸部开阔但不挺出；腰部挺直形成力量传导的轴心。这种姿势使身体重量均匀分布，下盘稳固如山，上肢灵活自如，形成上虚下实的稳定结构，是武术基本功和力量训练的基础姿势。