篮球怎么样防守

篮球防守需要保持低重心，双脚比肩宽，膝盖弯曲，重心放低。双手张开保持干扰视线，脚步要小而快，横向移动时用滑步而非交叉步。防守持球人时保持一臂距离，迫使其远离篮筐。抢断时判断传球时机，提前移动断球。篮板球防守卡位要准，用背部挡住对手，判断球的落点后起跳。

防守无球队员要提前预判移动路线，保持防守位置在对手和篮筐之间。协防时迅速补位，封堵传球路线。包夹持球人时要形成夹击，迫使其失误。防守挡拆时选择换人或穿过，保持防守连贯性。内线防守需保持强壮对抗，封堵投篮空间，利用身高臂展优势干扰出手。