中考体育跳绳多少个及格

中考体育跳绳及格标准因地区而异，一般为1分钟内完成120-150个。北京地区要求女生130个，男生140个；上海地区标准为女生120个，男生130个；广州地区女生125个，男生135个。考生需注意，不同学校的具体评分细则可能略有差异，建议提前查询当地教育部门发布的官方文件，了解准确的评分标准。准备考试时，每天坚持练习3-5组，每组1分钟，能有效提高成绩。

跳绳训练应注重动作规范与耐力提升。正确的握绳方式是手心朝下，手腕发力转动绳子；跳跃时前脚掌着地，膝盖微屈，保持身体稳定。训练计划可包括基础跳、交替脚跳、双摇跳等多种形式。每周安排4-5次训练，每次20-30分钟，配合适当的休息日，避免过度训练导致受伤。考试前1个月进行模拟测试，熟悉考试节奏和自身状态，有助于发挥出最佳水平。