时间:09-15人气:13作者:一身姨妈味
部队单杠考核标准包括引体向上、双杠臂屈伸等动作。单杠及格要求完成8个引体向上,优秀标准为12个以上。双杠考核需完成10个臂屈伸才能及格,优秀标准为15个以上。新兵训练期间,每天练习3组,每组5个,逐步增加强度。部队体能测试中,单双杠项目占总成绩的20%,直接影响年度考核结果。
单双杠训练对军人上肢力量和核心稳定性至关重要。部队每周安排2次专项训练,每次30分钟。训练器材采用军用标准单双杠,杠径4厘米,高度2.2米。考核时,动作必须标准,身体摆动超过30度判为无效。特种部队要求更高,单杠需完成15个引体向上,双杠20个臂屈伸才算达标。这些标准确保军人具备实战所需的体能基础。
注意:本站部分文字内容、图片由网友投稿,如侵权请联系删除,联系邮箱:happy56812@qq.com