杠铃平板卧推在哪个面上运动

杠铃平板卧推在水平面上运动。这个动作需要健身者躺在水平长凳上，双手握住杠铃，将其从胸部正上方推起至手臂伸直位置。杠铃的运动轨迹与地面平行，形成一条水平线。健身房中的标准平板卧推凳设计为水平状态，确保动作的正确执行。这个动作主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌，是上肢力量训练的基础动作之一。

杠铃平板卧推的运动平面与地心引力方向垂直。重力作用使杠铃垂直向下运动，而训练者需要克服这个垂直阻力。平板卧推凳的设计高度一般为45-50厘米，这个高度能让训练者舒适地完成动作。杠铃杆的标准长度为2.2米，两端可加载不同重量的杠铃片。这个动作的稳定性和效果很大程度上取决于训练者背部、肩部和核心肌群的协同工作能力。