成人洗澡一般最适合的温度是多少

成人洗澡最适宜的水温在37至40摄氏度之间。这个温度接近人体体温，不会刺激皮肤或血管。过热的水会让皮肤干燥，水温超过45摄氏度会破坏皮肤表面的天然油脂。冷水浴虽然能刺激血液循环，但冬季容易着凉。日本研究显示，40摄氏度的温水能帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳。家庭浴室温度计显示，多数人在38摄氏度时感觉最舒适。

洗澡水温的选择还与个人健康状况有关。关节炎患者适宜40摄氏度的温水，能减轻关节疼痛。高血压人群应避免高温浴，37摄氏度温水更安全。婴幼儿洗澡水温需控制在36至38摄氏度，成人可稍高。韩国一项调查表明，坚持38摄氏度温水洗澡的人，睡眠质量提高了30%。洗澡时手背测试水温是简单准确的方法。