拳击分为几个阶段

拳击训练分为基础、进阶和实战三个阶段。基础阶段注重基本动作和体能，包括直拳、摆拳、勾拳等基本拳法学习，配合跳绳、跑步等有氧训练。进阶阶段强化技术和战术，组合拳练习增加，防守技巧提升，加入沙袋、手靶等专项训练。实战阶段模拟比赛环境，进行实战对抗，培养比赛经验和心理素质，提升应变能力和比赛节奏掌控。

拳击比赛分为开局、中局和结束三个阶段。开局阶段选手试探对手，寻找弱点，建立比赛节奏。中局阶段双方展开激烈攻防，战术执行更为明确，体能消耗增大。结束阶段决定胜负，选手往往加大进攻力度，把握最后机会。每个阶段持续时间根据比赛规则而定，职业比赛通常为3分钟一回合，共12回合。