部队单杠有几个科目

部队单杠训练包含5个基础科目：引体向上、双力臂、摆浪式、卷身上和前水平。引体向上锻炼背部和手臂力量，双力臂要求运动员将身体完全拉过杠，摆浪式利用身体摆动获得动力，卷身上需要从悬挂位置将胸部拉至杠上，前水平则要求身体与地面平行。这些科目循序渐进，难度逐步增加。

单杠考核标准分为4个等级：优秀、良好、及格和不及格。优秀级别需完成12个以上标准引体向上，良好级别要求8-10个，及格标准为6-7个。部队训练周期通常为8周，每周训练3-4次，每次3-4组。训练器材包括军用单杠、防滑粉和护腕，确保训练安全有效。新兵入伍首月会进行基础力量评估，制定个性化训练计划。