bbox需要练多长时间

bbox训练需要持续练习3到6个月才能看到明显进步。初学者每天投入30分钟，前两周掌握基本动作，第3个月可以完成简单组合。第4个月开始增加复杂度，第5个月形成肌肉记忆。坚持每天练习比偶尔长时间训练更有效。专业舞者每天训练2小时，普通人每天30分钟也能达到不错效果。

bbox训练周期因人而异，取决于练习频率和强度。有人3个月掌握基础技巧，有人需要半年才能熟练运用。每周练习4次，每次45分钟的人进步速度与每天练习30分钟的人相当。练习质量比时长更重要，专注的20分钟胜过分心的1小时。录音回听自己的练习能帮助发现问题，加速进步。